Yoga für Schwangere
Yoga ist eine traditionelle indische Lehre, die Körper, Seele und Geist miteinander verbindet.
Die Schwangerschaft ist für viele Frauen eine Zeit der großen körperlichen und seelischen
Veränderungen.
Schwangerenyoga ist eine sehr gute und unterstützende Begleitung während dieser Zeit und eine ideale
Vorbereitung auf die Geburt.
Wir üben ein sanftes, rhythmisches Yoga mit vielen Lockerungs- und Kräftigungsanteilen, die dem
ganzen Körper gut tun und Ihr inneres Gleichgewicht stärken. Sie lernen, Ihren Atem bewusst
wahrzunehmen und einzusetzen und abschließende Entspannungsübungen ermöglichen Ihnen eine wohltuende
Auszeit vom Alltag.
Kurse
Kursbeginn: ab der 15. Schwangerschaftswoche
Kursdauer: 7 Wochen á 1,5 Stunden
Kosten:
werden häufig von den Krankenkassen bezuschusst
Kursleiterinnen:
Sylvia Brodbeck-Kempf
Babymassage
Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, das ist Nahrung für die Seele Ihres Babys.
Wir erlernen die Technik der indischen Babymassage (nach Leboyer) und Sie vermitteln Ihrem Kind durch
die Berührungen und die sanfte Massage seine Begrenzung zur Außenwelt und stimulieren seine Haut und
seine Sinneswahrnehmungen.
"Die Liebe vom Herzen geht durch Eure Hände in Euer Kind." Zitat Leboyer
Kurse
Kursbeginn: ca. 8 Wochen nach der Geburt
Kursdauer: 5 Treffen á 1 Stunde
PEKiP® Prager-Eltern-Kind-Programm
Im PEKiP® geht es um Spiel- und Bewegungsanregungen für Eltern mit ihren
Babys im ersten Lebensjahr.
Die Babys in ihrer Entwicklung wahrnehmen, fördern und unterstützen steht im Vordergrund. Die
Beziehung zwischen den Eltern und ihren Babys wird so vertieft und gestärkt. Der Erfahrungsaustausch
und der Kontakt der Eltern und Babys mit Gleichaltrigen wird unterstützt.
Kurse
Kursdauer: 1x wöchentlich 1,5 Stunden, wenn gewünscht bis zum ersten Lebensjahr
Kursleiterin: Michaela Gerhus
Anmeldung: Michaela Gerhus
Ernährung - Erst die Milch und was kommt dann?
Wann gebe ich meinem Kind den ersten Brei? Soll ich selber kochen oder Gläschen geben?
In der Veranstaltung werden Sie Rezepte für verschiedene Breie kennenlernen und praktische Tipps für
die Ernährung im Alltag bekommen. Z.B. zu den Fragen: Wie sieht der erste Speiseplan aus oder wie
klappt der Übergang zum Familientisch?
Für Ihre Fragen ist viel Zeit eingeplant.
Veranstaltung
Kursleiterin: Christel Schnurrer
Anmeldung: Christel Schnurrer
Ernährung - Einzelberatung
Im Einzelgespräch können wir individuell auf Ihre persönliche Ernährungs-Situation mit Ihrem Kind
eingehen. Wir können Ihre Fragen direkt besprechen - z.B. Was mache ich, wenn mein Kind nicht isst
oder nicht genug isst oder nicht zunimmt?
Einzelberatung
Termin: Nach Vereinbarung
Anmeldung: Christel Schnurrer
Beckenboden-Training
Nach ersten Übungen zur Wahrnehmung des Beckenbodens werden die verschiedenen Muskelschichten bewußt
gemacht und durch gezielte Übungen trainiert. Auch die Bauch- und Rückenmuskulatur wird in jeder
Stunde mit angesprochen.
Das Beckenboden-Training ist ein Präventions Kurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird.
Veranstaltung
Kursdauer: 10 Treffen á 1 Stunde
Kosten: die Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten
Kursleiterin: Christel Schnurrer
Anmeldung: Christel Schnurrer
Pilates
Die Pilates-Methode ist eine Technik, die Geist und Körper zentriert und Bewegungen stets um eine
stabile Mitte herum ausführt. So werden Muskeldysbalancen behoben und normale Bewegungsmuster wieder
erlernt.
In unserer Praxis werden Kurse in modifiziertem Pilates nach APPI angeboten, wobei die ursprünglichen
Pilatesübungen nach physiotherapeutischen Gesichtspunkten modifiziert wurden, so dass sie an jedes
Leistungsniveau angepasst werden können.
Pilates nach der Rückbildung ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Mitte zu stärken und
Fehlhaltungen vorzubeugen.
Kurse
Kursbeginn: nach der Rückbildungsgymnastik
Kursdauer: 10 Wochen á 1 Stunde
Kurszeit: Freitag
Abend
Kosten: viele Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten
Kursleiterin: Stefanie Stanze
Anmeldung: Stefanie Stanze